Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari - Bangun pagi membuat kita segar bugar. Bahkan kita senantiasa selalu dianjurkan untuk bangun pagi setiap hari. Sejak kecil pun kita selalu dinyanyikan lagu yang sampai kini terging-ngiang hingga saat sekarang.

Bangun tidur ku terus mandi
Tidak lupa menggosok gigi
Habis mandi ku tolong ibu
Membersihkan loka tidurku

Orang tua selalu mengajarkan kita beraktifitas setelah bangun tidur di pagi hari. Hal yang dapat kita petik dalam lagu di atas adalah kita senantiasa diajarkan bagaimana untuk memulai aktifitas pada saat bangun tidur, yakni bangun tidur dan mandi, gosok gigi dan membersihkan tempat tidur.

Bagi anak kecil, kegiatan tersebut sudah sangat cukup untuk dilakukan, akan tetapi bagi orang dewasa, kegiatan tersebut perlu ditambah dengan aktifitas lainnya.

Pendidikan.web.id kali ini akan membagikan tips sehat yakni 4 kebiasaan sehat setelah bangun tidur. Yuk simak ulasannya berikut.

4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur

Bisa dibilang, sehat adalah suatu yang ditimbulkan dari keadaan, pikiran, atau perasaan yang nyaman tenteram, tanpa adanya memikirkan sesuatu kasus apapun. Jadi bisa dilihat gambarannya, waktu kesehatan didapat, penyakit dan perkara yang sudah membelenggu pada badan serta pikiran, untuk kita hindari dan kita lupakan.

Untuk menjaga kesehatan dalam diri, memang bukan hal yg simple. Apalagi jika kita merupakan tipe orang yang malas dan mempunyai pola hidup yang berantakan. Jangankan kesehatan, kita yang sudah sehat saja masih beruntung, lantaran bentuk pola kebiasaan buruk, yang sanggup mengundang berbagai penyakit.

Oh ya Gaes, kali ini saya akan berbagai opini mengenai sesuatu yang mungkin belum kalian terapkan selama ini setelah lepas bangun tidur. Ini penting dan semogadapat dilakukan secara konsisten setiap harinya. Tips agar kegiatan pada pagi hari yang menyenangkan, diantaranya:


1. Tutup mata dan tarik nafas untuk menenangkan pikiran

Menarik nafas dengan durasi panjang mempunyai manfaat secara psikologis & fisiologis buat kesehatan. Hal ini sangat baik kalian untuk dilakukan sebelum melakukan kegiatan.

Berbagai manfaat psikologis lainnya seperti meredakan stres, mengurangi rasa cemas serta menurunkan amarah. Sedangkan manfaat fisiologisnya yaitu memperbaiki sirkulasi darah, lalu menurunkan tensi atau tekanan darah, & mempertinggi fungsi paru.

2. Jangan lupa beribadah dan berdoa

Lantaran jika semua nikmat itu tiba, engkau  secara otomatis akan merasa sehat dan senang . Nikmat terbesar itu adalah kesehatan, & buat meraihnya kamu juga butuh selalu berdoa. Doa sangat krusial lantaran mampu membantumu. Tuhan selalu ada disetiap kegiatan yang kamu lakukan, apabila engkau  memintanya.

Jadi apakah kamu termasuk seorang yang selalu ingat buat berdoa sebelum menjalankan aktivitas? Semoga saja ini sudah kamu lakukan.

3. Selalu berpikiran positif

Kalau kamu mengeluarkan aura positif, maka engkau  akan mendapat hasil positif. Atau mampu juga dengan mengucapkan kalimat misalnya "Hari ini pasi lebih baik menurut kemarin" & "Semua akan baik-baik sajadanquot;. Ini akan sebagai penyemangatmu buat memulai hari.


4. Makan pagi menggunakan sajian sehat & seimbang


Sarapan menggunakan makanan yg bergizi atau kuliner yg kamu sukai. Makan pagi atau sarapan bisa menyegarkan otak & mengurangi resiko stres. Sarapan akan membantu engkau  selalu berpikir positif. Lantaran nir mungkin kamu menjalani semua kegiatan dalam satu hari menggunakan perut kosong & lemas.

Demikianlah artikel tentang 4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari. Semoga bermanfaat untuk kita lakukan setiap hari.
ipung.net
ipung.net Seorang blogger yang hobi jalan-jalan dan baca buku. "Sesederhana Dalam Bermakna"

1 comment for "4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari"

  1. Bangun tidur ku terus mandi
    Tidak lupa menggosok gigi
    Habis mandi ku tolong ibu
    Membersihkan tempat tidurku

    ReplyDelete